Bei Initium – Dein Laufcoaching hast du die Wahl zwischen zwei Einsteiger-Paketen, die sich speziell an Anfängerinnen und Anfänger richten: Initium Starter und Initium Starter Plus.
 

Wenn du gerade erst mit dem Laufen beginnst, findest du hier den perfekten Einstieg – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.

Beide Programme basieren auf klar strukturierten 4-Wochen-Plänen, die systematisch aufeinander aufbauen. Am Anfang starten wir bewusst mit Lauf- und Gehintervallen, bevor die Laufeinheiten langsam länger werden. So gewöhnst du deinen Körper sicher und nachhaltig an die neue Belastung – und baust Stück für Stück eine stabile Basis auf.

Initium Starter - Dein unkomplizierter Einstieg ins Lauftraining.
 

✓ Mit Initium Starter erhältst du einen strukturierten 4-Wochen-Trainingsplan, der dir Schritt für Schritt den Einstieg erleichtert.

✓ Einfach, verständlich und sofort umsetzbar.

👉 "Ideal für dich, wenn du einfach nur mit einem klaren Plan starten möchtest – ohne zusätzlichen Support."

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Initium Starter Plus - Mehr als nur ein Trainingsplan.
 

✓ Mit Initium Starter Plus bekommst du ebenfalls den monatlichen 4-Wochen-Plan.

✓ Ergänzt durch wöchentliche Tipps, Motivation und persönlichen Support.
 

✓ Das Besondere: Wenn dir Krankheit, Verletzungen oder Alltag mal dazwischenkommen, passe ich deinen Plan flexibel an, damit du jederzeit sicher weitermachen kannst. So bist du sicher, dass dein Training immer zu deinem Leben passt – und nicht umgekehrt.

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👉 "Die perfekte Wahl, wenn du nicht nur einen Plan möchtest, sondern auch die Sicherheit, dass er zu deinem Leben passt – egal, was passiert."

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Dein Einstieg – individuell abgestimmt

Damit du gleich mit dem richtigen Plan startest, erhältst du bei beiden Paketen zu Beginn eine kurze Einstiegs-Umfrage. So kann ich einschätzen, ob du bei Null beginnst oder schon etwas Lauferfahrung mitbringst. Auf dieser Basis bekommst du den Plan, der zu deinem Leistungsstand passt – egal, ob mit Geh-/Laufintervallen oder mit direktem Laufeinstieg.